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60代からのダイエット。
60代になってからのダイエットを
始めてから約10ヶ月経ちました。
体重は今のところ8〜9kg減に
留まっています。
1ヶ月1㎏以下のゆるいダイエットですが
今のところ、少なくとも大きく
リバウンドする気配はないので
このままユルユルと続けていこうと
思っています。
ダイエットを始めて良かった事。
それは、以前よりも歩くのが苦痛で
なくなったこと。
健康になった！
元気になった！
病気が改善した！
…そこまで劇的な効果は
出ていないです。
ただ、歩いていて息切れするような
事が依然と比べてずいぶん減ったのは
ありがたい限り。
あと、9号はデザインに寄りますが
11号の服は、大体普通に
着られるようになりました。
『大きいサイズ』だとやはり
デザインが限られるので
これは嬉しい効果です。
ダイエットをして失敗だったと思う事。
一方で、ダイエットをしても
効果が無かったり、悪化した事。
それは全身のシワとたるみ。
とくにお腹周りや、太ももの内側など
メジャーで測って、数字が減った部分は
やはり皮膚が余った感じになって
シワが寄るようになりました。
特にあごの下は、脂肪が減ったのに
伸びた皮膚が残るため
痩せたのに、二重顎が解消しません。
ただ、これはダイエット前から
ある程度予想がつくので
一応覚悟はしていたことです。
それよりも、予想していなかった…
というより、想像以上に頑固なのが
セルライトでした。
実際、太もも周辺やお腹周りの表面の
凸凹がかなり目立ってきています。
セルライトになってない脂肪細胞は
すんなり減って、成果として
表れてきたと思います。
でもすでにセルライトになった部分の
脂肪の落ちなさは異常です。
ここまでのダイエット報告でも
体重は減っても、体脂肪がほとんど
減っていません。
ダイエットで効果が出る度に
健康に近付いている気はします。
ただ、見た目が……😢
このまま続けていって、いつか
セルライトが解消できるのかどうか
分かりませんが…服で誤魔化します。
今はとりあえず、見栄えよりも
健康を取るつもりで
ダイエットを継続！していきます。
今日の夕食。
●スナップえんどうの卵とじ
●野菜スープ
（ワカメ、人参、白菜、大根、ネギ）
●キムチ納豆
●セロリの甘酢漬け
●白飯
セロリは匂いが苦手なのですが
甘酢に漬けたら、我慢できる
程度になりました。
好きになった、とまでは
言えないのですが。
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