平均起床時間はだいたい午前4時。
早朝に大きな音を立てるのに
抵抗があって、午前4時半に
合わせたアラームを
それより早く目覚めて止めるのが
習慣になりました。
そのせいか、すっかり睡眠が
浅くなっています。
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帰宅後に動けなくなる。
今日、仕事から帰って着替えたら
疲れ切ってしまい、家事も何も
できない感じ。
ちょっとだけ横になろうと思って
布団に入ったら、そこから
4時間爆睡してしまいました。
ちょうど2日働いて1日休み
3日働き終わったタイミング。
疲れと睡眠不足が溜まりきった
状態だったのでしょう。
休日も在宅ワークで
ほとんど潰してきたし…
ちょっと気を張り過ぎました。
すでに夜9時過ぎ、食事をするか
迷って、長ネギとかき玉だけを
入れた煮麺（にゅうめん）を
食べました。
明日は休みだけど連休では
ありません。
在宅の仕事が進んでいないけれど
ちょっと、ゆっくり過ごして
自己メンテナンスに充てないと
いけないような気がします。
１に睡眠、２に休養。
あとは生野菜をたくさん
食べたいです。
本日の食事。
●オクラ入りハンバーグ
●バター醤油炒め
（ぶなしめじ、玉ねぎ、枝豆）
●牛肉入りコロッケ（市販）
●小松菜のごま和え
●白飯
鮭の代わりにコロッケが入った
ほぼ昨日と同じ弁当。
ワンパターンでもコンビニよりは
カロリーを抑えられます。
最近はほぼ11時台に休憩で
社食は使えなくなりましたが
時間帯が早い分、静かな環境で
食事ができています。
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＊『毎日が発見ネット』の体験記コーナーで連載中。
第１土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は10月5日に更新されました。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
