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最近気付いたこと。
エアーベッドを使い始めて約半年。
基本的にはイイ感じで使っています。
エアーベッドにしてから、腰痛は
かなり楽になりました。
マットに空気をしっかり入れれば
全然腰が沈まないからだと思います。
以前スプリングマットを
使っていた頃は、経年劣化で
どんどん腰の部分が沈み
腰痛になったりしてました。
床に敷く布団も腰が沈まない点は
良かったのですが、個人的に
喘息が出やすかったので、ある程度
高さのある寝具の方がいいようです。
ただ、ちょっと気になる点も。
でも季節が移り変わるに従って
「あれ？」と思うことが最近
出てきました。
それは、普通の布団などに比べて
ちょっと寒いということ。
まだ毛布等を使ってないせいも
あるでしょうし
部屋を暖かくしていれば
問題ないのですが…
就寝前に暖房を消して
明け方になると、下から地味に
体が冷えてくる気がして
目が覚めてしまいました。
中身が空気なので、綿などと比べて
暖まり難いのかもしれません。
夏場はその分、涼しかったような
気もします。
空気は毎日少〜しずつ抜けている
感じがあって、三日に一回くらい
1〜2分空気を入れますが
それはそんなに気になりません。
あとは畳まなくても軽くて
扱いやすいのを考えると、やはり
ベッドや布団に戻す気には
なれないです。
掃除の時などは普通に起こして
壁に立てかけて、床に掃除機を
かけたりしてますし…
エアーベッドというと来客用で
普段使いする人はあまり多くは
ないと思われますが
割とお勧めできる選択肢の
一つだと思っています。
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ダイエット開始から81週間。
転職を機に16時間断食をスタート。
そこから81週間が経ちました。
すでに16時間断食はしていませんが
朝はほどほど、昼食はしっかり摂って
夕食を軽くしています。
【スタート時】
●体重
●体脂肪率
●BMI
【80週間後→81週間後】
●体重
●体脂肪率
●BMI
30日を最後に、自宅で食事を
するようになってから、体重は
ストンと1.3kg落ちたのですが
体脂肪率はズドンと5.7％も
増えました。
いや、今のパートに出る前に
戻っただけとも言えるのですが…
運動量は確実に減ったし
自宅にいる時はあまり運動をして
いないので当然かもしれません。
こんなだから悪玉と言われる
LDLコレステロールの値が
増えてしまったのでしょうね…
休みの日にもう少し歩かないと。
本日の食事。
●塩サバ＋大根おろし＋紅生姜
●青椒肉絲（昨日の残り）
●味噌汁（昨日の残り）
●白飯
いつも肉ばかりなので、たまに
魚を食べると美味しいですね。
ご飯が進み過ぎるのは
困りものですが…
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