昨夜降り出した雨は、今朝になってさらに勢いを増しています。
全国区の天気予報を見ると、だいたい本州より1日遅れでこちらに雨雲がやって来る
パターンが多いので覚悟はしていたけれど、やはり憂鬱です。
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ダイエットは相変わらず牛歩戦術のごとき経過を歩んでいます。
効果が出ていなくはないのですが、ほんとにゆっくり。
「やせおか」の要は
●糖質を減らす（血糖値の上昇を抑える）
●酵素を摂る（代謝を上げる）
●食物繊維を摂る（お通じをよくする）
の３つ。
糖質を減らすといっても、食物繊維の多いフルーツなどは朝食に推奨されています。
最近よく朝食として食べているのは、バナナとプレーンヨーグルト。
でも私の場合、食物繊維が多いとされている食品を食べても、あまり効果が出ません。
以前は牛乳を飲むとテキメンだったのに、しょっちゅう飲んでいたら
そうでもなくなってしまいました。
かといって、いわゆる下剤を使うと、今度は腹痛が強くて日常生活に差し障るので
火曜日の夕食後に1錠だけ飲むようにしています。
そのため水曜日は勉強中に何度もトイレに通う羽目になりますが、職場とは違って
自宅なら気兼ねなくトイレに通えるので、仕方がないですね。
お通じのタイミングで体重が減っていっているので、出る方さえ順調なら
今頃もう少しダイエットの結果が出ているんだろうな…
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