いつも応援いただきましてありがとうございます
スポンサーリンク
整形外科にて。
今日は年に1回の骨密度検査です。
一昨年、数ヶ月通院していた
整形外科に行ってきました。
以前、この病院は予約が不可で
検査でも毎回丸一日かかっていたのに
いつの間にか予約できるように
なっていましたが…
まだ多少待ち時間はあり
朝9時に家を出て
帰宅したら、午後2時近く。
それでも以前に比べれば大進歩です。
ショックな数字が…
診察の待ち時間が長い分、検査は
その間にチャチャっと終了しました。
身長・体重を測り、腰と太ももの
レントゲンを撮って、謎の
スキャンする機械で骨密度を測る
…といった手順です。
しかし最初の身長測定で、予想だに
しない事態が起こりました。
「152.9cmですね」
…えっ…ちょっと待って?
去年、154.5cmじゃ
ありませんでしたか?
二十歳の頃は157.5cmで
割と最近まで156.5で推移してきて
昨年2cm縮んでショックを受けた
ばかりなのに…
そこから、また−1.6cm。
マジですか……うわ〜……
高齢になってからのダイエットは
たるむとか、体脂肪率が減り難いとか
いろいろ覚悟はしてました。
しかし、こんなに派手に背が
縮むとは。
いや、一概にダイエットのせい
とは言えず、ただの加齢かも
しれませんが…
思い返せば、特に運動をしたいう
こともない日に寝返りを打ったら
腰からメリメリ音がしたことが
あります。
それにしたって、縮み過ぎでは
ないですか?
そして骨密度は。
検査後、うちひしがれながら
しばらく待って、ようやく順番が
回ってきました。
骨密度の数値は、去年比で
腰椎近辺が−0.1%
太ももが−2.0%。
腰椎はほぼOKですが
太ももは正常値ギリギリで
ちょっとヤバめの数値です。
太ももがメリメリいった記憶は
ないんですけど…そうですか。
先生のお話しによると
「足の裏全体を地面につけて
わざと足音を立ててズシズシ歩くと
振動で骨が強くなる」
のだそうです。
1日100mくらいでも
やれば効果があるとのこと。
帰り道、音を立てるように意識して
ノシノシ歩いたら疲れました。
それにしても…
大腿骨が強くなったら、背が
伸びないものでしょうか。
ほんの少しでいいのです。
せめて、あと1mm。
本日の夕食。
●ミートボール炒め(玉ねぎ
エリンギ、市販のミートボール)
●オクラのごま和え+紅生姜
+キュウリの浅漬け
●味噌汁(わかめ、キャベツ)
手抜きですが、さすがにレトルトの
ミートボールがメインでは…という
気持ちが働いた結果です。
*『毎日が発見ネット』の体験記コーナーで連載中。
第1土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は9月7日に更新されました。
![](https://mainichigahakken.net/essay/img/544f18282fc86e04ebdcf0cc6ee2221db63a0632.png)
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。