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整形外科にて。
今日は年に1回の骨密度検査です。
一昨年、数ヶ月通院していた
整形外科に行ってきました。
以前、この病院は予約が不可で
検査でも毎回丸一日かかっていたのに
いつの間にか予約できるように
なっていましたが…
まだ多少待ち時間はあり
朝9時に家を出て
帰宅したら、午後2時近く。
それでも以前に比べれば大進歩です。
ショックな数字が…
診察の待ち時間が長い分、検査は
その間にチャチャっと終了しました。
身長・体重を測り、腰と太ももの
レントゲンを撮って、謎の
スキャンする機械で骨密度を測る
…といった手順です。
しかし最初の身長測定で、予想だに
しない事態が起こりました。
「152.9cmですね」
…えっ…ちょっと待って？
去年、154.5cmじゃ
ありませんでしたか？
二十歳の頃は157.5cmで
割と最近まで156.5で推移してきて
昨年2cm縮んでショックを受けた
ばかりなのに…
そこから、また−1.6cm。
マジですか……うわ〜……
高齢になってからのダイエットは
たるむとか、体脂肪率が減り難いとか
いろいろ覚悟はしてました。
しかし、こんなに派手に背が
縮むとは。
いや、一概にダイエットのせい
とは言えず、ただの加齢かも
しれませんが…
思い返せば、特に運動をしたいう
こともない日に寝返りを打ったら
腰からメリメリ音がしたことが
あります。
それにしたって、縮み過ぎでは
ないですか？
そして骨密度は。
検査後、うちひしがれながら
しばらく待って、ようやく順番が
回ってきました。
骨密度の数値は、去年比で
腰椎近辺が−0.1％
太ももが−2.0％｡
腰椎はほぼOKですが
太ももは正常値ギリギリで
ちょっとヤバめの数値です。
太ももがメリメリいった記憶は
ないんですけど…そうですか。
先生のお話しによると
「足の裏全体を地面につけて
わざと足音を立ててズシズシ歩くと
振動で骨が強くなる」
のだそうです。
1日100mくらいでも
やれば効果があるとのこと。
帰り道、音を立てるように意識して
ノシノシ歩いたら疲れました。
それにしても…
大腿骨が強くなったら、背が
伸びないものでしょうか。
ほんの少しでいいのです。
せめて、あと1mm。
本日の夕食。
●ミートボール炒め（玉ねぎ
エリンギ、市販のミートボール）
●オクラのごま和え＋紅生姜
＋キュウリの浅漬け
●味噌汁（わかめ、キャベツ）
手抜きですが、さすがにレトルトの
ミートボールがメインでは…という
気持ちが働いた結果です。
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