いつも応援いただきましてありがとうございます
スポンサーリンク
来月のシフトが決まる。
今日はパート。
早朝からの7時間勤務です。
この勤務形態も、明日まで。
11月からは週3日で、1日当たり
4〜5時間勤務ということ
でしたが…
今日になって来月のシフトが決まり
見てみると、出勤日は12日で
全部4時間勤務になっていました。
これで体力的な負担はかなり
解消されるはずです。
時間変更を申請したときは
まだ検診の結果が出る前でしたが
自覚してなくても、自分の中で
もう限界だったのだと思います。
明後日はパートが休みなので
いくつかピックアップした
内視鏡検査ができる病院に電話して
予約したいと思います。
検査の数値に問題がある箇所。
とりあえず今回の検診で問題が
あったのは、大腸と腎臓と
血中コレステロール。
大腸に良くなくて、割とよく摂取
していたのが牛乳でした。
いわゆるカゼインです。
同じく腸に悪いグルテンはさほど
摂っていなかったけれど
カゼインは好きなので
我慢できませんでした。
まずこれをカットします。
次に腎機能の衰えに関して
塩分を控えるようにします。
あと、これまで昼の休憩を除いて
仕事中に全く水分を摂らず
トイレにも行かなかったので
それも気を付けます。
こう書くと本当に腎臓に負担が
かかることばかりしていて
愕然としますが…
コレステロールも、揚げ物を減らし
甘いものもなるべく減らすのを
心がけるつもりです。
好きなようにしていても
身体が対応してくれた時間は
もう終わりました。
再検査まで、なるべく節制しながら
生活しようと思います。
ダイエット開始から80週間。
転職を機に16時間断食をスタート。
そこから80週間が経ちました。
【スタート時】
●体重
●体脂肪率
●BMI
【79週間後→80週間後】
●体重
●体脂肪率
●BMI
引き続き、微リバウンド中です。
今後、本格的に食生活を改善したら
いい方向に転換できるのではと
期待しています。
本日の弁当。
●ひとくちカツ（市販品）
●ミニグラタン（市販品）
●海苔巻き卵焼き
●ほうれん草のごま和え
●白飯
検診の結果を知る前に買った
市販の冷凍食品が入った弁当。
市販のものを使うと楽でしたが
これからはそうも行かなくなる
でしょうね…
各種ランキングに参加中です。
応援していただけるととても励みになります。
読者登録をしていただけると、更新があった際にお知らせが届きます。
＊『毎日が発見ネット』様の体験記コーナーで連載中。
第１土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は10月5日に更新されました。
『快テレ君』体験レポートも掲載中です。
ぜひご一読を！
【前編】
【後編】
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
