行きは良い良い、帰りは雨。
でも、暖か目の一日。
休みの前日、仕事でキリキリ巻いた
精神のネジを、ゆるゆる緩めながら
家に帰り着きました。
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マンションだけど、よく響く。
ところで、なんと言いますか……
上に引っ越してきた御夫婦が
割と音を気にしないタイプの模様。
この三日間、誰かが泊まりに
来ていたようなのですが
連日、深夜二時近くまで
普通に会話が聞こえてくるので
ちょっとびっくりしました。
もともと深夜でもクローゼットの
折り畳み式の扉を開ける音が
よく響いてきますし
テレビの音声もバンバン
聞こえてきます。
もしかして、アパートから
マンションに引っ越したから
大丈夫！とか
最上階で上の音がしないし
下からも音があまり聞こえて
こないから、とかで
油断しちゃっているのでは…？
などと思ってしまいます。
しかし下の階（ウチ）は一人暮らし。
会話がないから静かなのです。
最近はテレビも見ないし
パソコンの音声はヘッドホンで
聴いてますし。
しかも職場で賄いを頂いてから
帰宅しているので、夕飯の
おさんどんも無いですしね…
帰宅して、すぐシャワーを浴びるので
ドライヤーも夕方五時前には
使い終わってますし。
多分、この建物はマンションでも
鉄筋ではなく鉄骨造。
鉄筋造は、壁にコンクリートが
詰まってますが
鉄骨造は、骨組みが鉄骨なだけで
壁は空洞ですから……
だから、最初に部屋を借りるとき
不動産屋のお姉さんに
「冬になったら絶対に換気システムの
スイッチを切らないでください！」
（壁の内側にカビが生えるので）
って、しっかり言われましたし。
しかし、弱りました。
この三日、疲れるなあと思ったら
睡眠不足の影響もあったようです。
ウチも普通に音を出せば
上の人にも伝わるはずだ！
よし！うるさくしよう！
…という訳には行かないのも
また、集団生活。
下の人が気の毒ですからね。
まあ、平日になったから
今日からは、深夜、そこまで
騒音は出ないだろうと思います。
経済的に、今後も集合住宅に
住むしかないのですが、いろいろ
まあ、難しいですね。
とりあえず、今日は早寝して
養生します。
ダイエット開始から30週間。
転職を機に16時間断食をスタート。
そこから30週間が経ちました。
現在は16時間断食は中止し
14時間の断食に抑えて
たんぱく質等の摂取量を増やしつつ
27週目から、スロトレも
取り入れ始めました。
【スタート時】
●体重
●体脂肪率
●BMI
【30週間後】
●体重
●体脂肪率
●BMI
体重は先週と同じ。
しかし、体脂肪率が37％から逆戻り。
ああ、なんてこったい…
やっぱり笹の葉寿司とか、炭水化物を
たくさん摂った日が
あるからでしょうか。
あとは、スロトレが向いてない
可能性もあります。
一応もうしばらく続けますが
一ヶ月やって効果がなさそうだったら
別のトレーニングを考えてみます。
運動そのものは、続けた方がイイ
気がするので、継続しますが…
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