過重だった仕事の量が人並みまで減って、約10日。
あれから生活にどんな変化が訪れたのか
反省とこれから先の事を考えながら振り返ってみました。
●変わったこと
・ストレスが大幅に減った
これが最大の収穫。前はいつも時間に急き立てられていたので
何かをしていても、していなくても、常に切羽詰った感じが抜けませんでした。
・外に出る機会が増えた
さして遠出はしていないけれども、仕事さえ詰まってなければ
いつでもフラッと散歩に出かけられるのは運動面でも精神面でも
プラスになっていると感じます。
●思ったほど変わらなかったこと
・睡眠時間
もっとゆっくり寝られるかと思えば、夜中、しょっちゅう猫に起こされ・・・
それでも睡眠時間が4時間半から5時間半くらいまでにはなりました。
この10日、わりと漫然と時間を過ごしてきたので
1日のスケジュールを見直して、副業に充てられる時間を作れるような
体制を作っていこうと思っています。
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■昨日食べたものと今朝の体重■
【ブランチ】
・豚すき焼き丼
【おやつ】
・ヨーグルト 1個
【夜】
・コンビーフサンド
・もやし炒め
・コーンサラダ
・焼きおにぎり 小1個
【飲み物】
・水出し麦茶
【体重】
74.8kg （スタート時79.6kg）
【体脂肪】
40.7％ （スタート時46.1％）
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