12月24日、クリスマスイブ。
予報は雪だったけど
晴れ間の長い一日でした。
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クリぼっちを満喫する。
今日はパートが休みの日。
大晦日と新年初日に出勤するので
クリスマスは休みがもらえました。
もっともクリスマスだからといって
忙しくなる業種でもないし
平日ですから…
朝起きたら、ゴミだけ出して
あとはのんびり。
その後、スーパーに買い物に行き
普段買わないワインや
スモークサーモンなどを購入。
それなりにクリスマスっぽい
食事を作ったら、あとは
YouTubeの動画とかを見ながら
ワインを飲んで
食べたいものを食べて
眠たくなったら昼寝。
特に何もしない、頑張らない
頭空っぽで、好きにダラダラと
過ごす一日。
贅沢に時間を使いました。
ダイエット開始から88週間。
転職を機に16時間断食をスタート。
そこから88週間が経ちました。
すでに16時間断食はしていませんが
朝はほどほど、昼食はしっかり摂って
夕食をオーバーナイトオーツなどで
軽くしています。
【スタート時】
●体重
●体脂肪率
●BMI
【87週間後→88週間後】
●体重
●体脂肪率
●BMI
毎度お馴染みの、体重は微減
体脂肪率は微増という結果。
リンドールは1日1個を守ったので
体重増加は免れましたが
体脂肪は相変わらずです。
今日いろいろ飲食したので
ここから年末にかけて
食事の量を軽くしつつ
正月もなるべく食べ過ぎは
控えていきます。
本日の食事。
●ミートローフ（先日の残り）
●炙り焼きチキン（惣菜）
●スモークサーモン
●カボチャサラダ
（自作・レーズン、チーズ入り）
●ベビーリーフ＋ミニトマト
＋ブロッコリー
●スパークリングワイン（白）
●ケーキ
予算的にも手間から言っても
それほど力の入ってない
クリスマスランチです。
ケーキはヤマザキの2個入り
いちごショートの上に
カットフルーツを適当に
載せました。
ケーキはまだ1切れあるので
明日も適当に飾る予定です。
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