平均起床時間はだいたい午前4時。
早朝に大きな音を立てるのに
抵抗があって、午前4時半に
合わせたアラームを
それより早く目覚めて止めるのが
習慣になりました。
そのせいか、すっかり睡眠が
浅くなっています。
いつも応援いただきましてありがとうございます
帰宅後に動けなくなる。
今日、仕事から帰って着替えたら
疲れ切ってしまい、家事も何も
できない感じ。
ちょっとだけ横になろうと思って
布団に入ったら、そこから
4時間爆睡してしまいました。
ちょうど2日働いて1日休み
3日働き終わったタイミング。
疲れと睡眠不足が溜まりきった
状態だったのでしょう。
休日も在宅ワークで
ほとんど潰してきたし…
ちょっと気を張り過ぎました。
すでに夜9時過ぎ、食事をするか
迷って、長ネギとかき玉だけを
入れた煮麺（にゅうめん）を
食べました。
明日は休みだけど連休では
ありません。
在宅の仕事が進んでいないけれど
ちょっと、ゆっくり過ごして
自己メンテナンスに充てないと
いけないような気がします。
１に睡眠、２に休養。
あとは生野菜をたくさん
食べたいです。
本日の食事。
●オクラ入りハンバーグ
●バター醤油炒め
（ぶなしめじ、玉ねぎ、枝豆）
●牛肉入りコロッケ（市販）
●小松菜のごま和え
●白飯
鮭の代わりにコロッケが入った
ほぼ昨日と同じ弁当。
ワンパターンでもコンビニよりは
カロリーを抑えられます。
最近はほぼ11時台に休憩で
社食は使えなくなりましたが
時間帯が早い分、静かな環境で
食事ができています。
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＊『毎日が発見ネット』様の体験記コーナーで連載中。
第１土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は2月1日に更新されました。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
