9月の予定を埋めていく

 

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久しぶりに心療内科の予約。

今年になってから、早朝勤務の

仕事が続き、ちょっと睡眠時間に

影響が出てきた感じなので

久々に心療内科を予約しました。

 

人間、寝ないと本当に疲れが

取れません。

頭の回転も衰えるので、その辺を

ちょっと相談するつもりです。

 

前回行ったのはいつだっけ？と

調べてみたら、去年の春でした。

実に一年半ぶりの通院。

 

まあ、たまには普段メンテしない

部分を診てもらうのもいいのでは。

 

病院巡りの9月。

その他にも、３ヶ月に1度

恒例の眼科検診に行って

年に2回の視野検査も予約済み。

 

下旬には三年ぶりに受ける

健康診断もあります。

 

来月はあちこちメンテナンスの

月になりそう…

 

でも歯と眼以外はかなり長いこと

放ったらかしていたので

ちょうど良い機会でしょう。

 

たかが7時間、されど7時間。

1日を元気に働くために

しっかり調べておこうと思います。

 

ちょっと失敗したこと。

弁当を持っていくついでに

お茶もペットボトルではなく

家で飲んでいる水出しのほうじ茶か

玄米茶を持っていこうと

サーモスのマグボトルを購入し

しばらく使っていました。

 

大きいと荷物になるし、どうせ

昼食の時にしかお茶を飲む機会が

ないからと250mlサイズに

したのですが…

 

まるで足りません！

食事中に飲み切ってしまいます。

 

せっかく買ったのに勿体ないけれど

500mlのモノに買い直すことに。

大は小を兼ねるとは、よく

言ったもので…

 

ただ、サーモス自体の品質は良く

氷などは入れなくても

イイ感じで冷えていました。

 

なのでサーモスの公式で大きい

ものに買い換えます。

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ダイエット開始から72週間。

転職を機に16時間断食をスタート。

そこから72週間が経ちました。

【スタート時】

●体重

●体脂肪率

●BMI

【71週間後→72週間後】

●体重

●体脂肪率

●BMI

先週に比べて、かなり体脂肪が

落ち着きました。

 

やはりしばらく自宅にいると

お通じが（以下略）

 

あと、社員食堂とコンビニから

卒業したせいもあるのかも。

自炊って大事ですね…

当分はこの調子で進めてみます。

 

本日の食事。

●鶏肉の青じそ焼き（鶏もも肉
青じそ、ミニトマト、なす）

●ブロッコリーしめじソース

●白飯

 

うちの食卓には滅多に上らない

青じそですが、たまに食べると

美味しいですね。

いいアクセントになりました。

 

 

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