■1/9に食べたものと1/10の体重■
【朝】・ご飯1杯 ・さつま揚げ（小）5枚 ・ほうれん草のおひたし
【昼】・ご飯1杯 ・サラダキチン ・ほうれん草のおひたし
【夜】・ご飯1杯 ・クリームシチュー ・カキフライ4個
・千切りキャベツ ・炒めた豚肉 4切れ
【飲み物】・水出し麦茶 ・牛乳コップ半分 ・コカコーラゼロ
【体重】 79.6ｋｇ 【体脂肪】 46.1％
久々に測ったらひどいことになっていました。
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■1/10に食べたものと1/11の体重■
【朝】・ハムエッグマフィン ・じゃがバタ1個
【夕方】・ミックスナッツ20ｇ位
【夜】・ご飯1杯 ・白菜とわかめの味噌汁 ・タラの味醂漬け ・長芋の含め煮
・炒めた豚肉 ・人参とキュウリのスティックサラダ
【飲み物】・水出し麦茶 ・コカコーラゼロ
【体重】78.6ｋｇ 【体脂肪】43.7％
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■1/11に食べたものと1/12の体重■
【朝】・牛乳コップ1杯 ・ロールパン2個 ・人参とキュウリスティック
・豚肉の炒め物 ・ミックスナッツ10粒くらい
【昼】・焼きビーフン（カレー味）
【夜】・ご飯大盛り１杯 ・もやしサラダ ・板わさ５切れ ・かに玉
・白菜とワカメの味噌汁
【飲み物】・水出し麦茶 ・梨ジュース 250ml
【体重】79.2ｋｇ 【体脂肪】43.6％
咳と食欲が連動してないあたりが、とても残念だったり・・・
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