今日は午前中に心療内科、昼からは札幌の中心街をフラフラしてきました。
久々に一日中、出歩いた気がします。
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クリニックでは久々に院長先生に会い、睡眠の状態と近況について
いろいろ話をしました。
土日のパートについては「無理しないように」とだけ言われたのですが
自宅仕事のほうで、たまに睡眠導入剤を飲まずにほぼ徹夜に近い状態で
作業をすることを、やんわりと注意されてしまいました。
薬は毎日必ず決まった時間に飲むようにとのことです。
薬に慣れ切って、薬なしだと寝られないのが不安だと訴えると
「まず正しい睡眠を習慣付ける。薬を減らそうと考えるのはそれから」
とのこと。
ただそれだと、仕事が詰まっているときに乗り越えられないのが
分かっているので、先生からの注意はできるだけ心がけるけど
絶対に守れるか、と言われると正直自信がありません。
面談が終わり、処方箋を出してもらって、隣にある調剤薬局で薬を受け取ると
そのまま地下鉄に乗って、中心街まで行きました。
お昼は久しぶりにステラプレイスのすごく混む回転寿司のお店で。
いかのにぎりに大根おろしをのせてポン酢をかける「いかポン」が好きなのです。
食後に大丸まで歩いていったものの、催事は明日からのものが多いらしく
とくに珍しいものがなかったので、エスタまで足を延ばして
ビックカメラでプリンターのインクを買って帰りました。
歩き詰めで足が疲れたけれども、立ちっぱなしとは違って
筋肉を使った！といった充実感のある疲労。
以前ならこんな日はバタンキューで寝てしまったのですが
今は目が冴えて、まったく眠気がさすことなく…
この後、睡眠導入剤に頼って眠りにつくのでしょう。
当分の間は仕方がないですね。
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