いつも応援いただきましてありがとうございます
スポンサーリンク
半年ぶりに整形外科へ。
午前9時前。
今、待合室にいます。
リハビリだけだと30分も待てば
施術を受けられたので
この病院の待ち時間の長さを
すっかり失念していました。
診察の順番が来るのは
午後2時台だそうです。
「一度外に出ますか？」
と受付の方が聞いてくれたのを
保留しました。
一日仕事になりそうなので
長椅子に座り、これを書いています。
↑ここまで待合室で書いたのですが
やっぱり一度外に出て
2時に再訪することに。
なにしろ診察までに5時間です。
その後、買い物をして帰宅してから
自宅で食事をしても、まだ12時半。
先月までの仕事が一日5時間。
その時は300分がこんなに長いと
感じたことはありませんでしたが…
そのまま1時間ほど時間を潰して
午後2時に病院へ。
まず、骨密度の検査があり
診察そのものは３時過ぎでした。
診察室に入ると疲れた顔の先生が
座っています。
私が肩の痛みを訴えると
「ちょっと腕を上げてもらって
いいですか？」
と言われ、腕をいろんな方向に
ぐるぐる動かしました。
多少関節が硬いけど、普通に動きます。
「普通に動きますね。
じゃあ注射はしなくても
いいですかね？」
えっ！
5時間も待ったのにそれは…
現実に肩は痛むし、そもそも
ヒアルロン酸はまだ大丈夫
なのでしょうか？
「肩は動きますけど
何もしてなくても痛いです」
と食い下がって、ブロック注射だけ
打ってもらいました。
めちゃくちゃ痛かったけれど
さすがに初めて打った時のように
気が遠くなって倒れるようなことは
無かったです。
しばらく休んだ後、骨密度検査の
結果の説明を受けました。
若年層と比較して骨密度は
腰が98％、右大腿部が83％。
1年前より腰は２％、大腿部は４％
骨密度が下がっていました。
まだ80％以上あるのでセーフですが
腰はともかく、大腿部の方は
けっこうギリギリかも…
骨密度が下がる心当たりは２つ。
一つが16時間断食です。
去年に比べて確実に食事量が減ったので
摂れているカルシウムも少なく
なっているでしょう。
あと、もう一つがカゼインフリーです。
ブログには書きませんでしたが
去年の秋から数カ月、乳製品と小麦を
なるべく食べない時期がありました。
乳製品に含まれるカゼインと
小麦製品に含まれるグルテンを止めると
『ブレインフォグ』という
頭にモヤがかかった状態に
効果があると読んだからです。
結局あまり効果を感じなかったのと
パンも牛乳も好きな食材なので
辛くなって、今はやっていません。
1年分の廊下もあるけれど
おそらくこの２つも影響している
感じがします。
ただ16時間断食の方はまだ
挫折していないし、もうしばらく
続けたい気持ちがあるので
乳製品の方をもう少し積極的に
食べるようにします。
次の骨密度検査は来年の6月。
それまで、痛みが無ければ
病院に行く用事はありません。
先が長すぎて、次の検査を
忘れてしまいそうです。
ランキングに参加中です。
応援していただけるととても励みになります。
『毎日が発見ネット』の体験記コーナーで、連載中。
第１土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は4月6日に更新されました。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
