久々に睡眠導入剤を飲んで

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朝、空気を入れ替えようと窓を開けたら、細雪がちらほら舞っていました。

気温もほとんどプラスに転じて、少しずつ冬の終わりを感じていたけれど

本物の春はもう少し先のようです。

 

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昨日の夜、久しぶりに睡眠導入剤を飲みました。

マイスリーと言う、比較的効果が短めの薬です。

久しぶりに睡眠薬を飲むので、あまり強くない薬をと希望しました。

 

もともと睡眠関係の薬は緑内障と喘息にあまり良くないので

本来は2錠飲むところ、1錠ずつ試します。

 

先生には

 

「お酒と一緒に飲むと、妙なことを口走ったり

やったことを覚えていなかったり

知人に変なLINEを送ってしまったりする人もいるので

しばらくの間は禁酒してください」

 

と言われました。

 

もっとも私の場合、お酒は普段から週に1回、350mlの第3のビールを

1缶飲む程度だし、LINEはやっていないので安心ですが。

 

夜12時、寝る直前に3mmほどの小さなマイスリーを1錠飲み、布団に潜りました。

しばらくはやはり目が冴えて、なかなか寝付けないような気がしていたけれど

だんだん頭がぼんやりしてきます。

 

眠くてぼんやりと言うよりも、ものが考えられないような

頭がぼーっとする感じです。

 

とりあえずそのまま何も考えないようにしていたら

いつの間にか眠っていました。

 

特に夢を見るでもなく、空白の睡眠の時間を過ごした後に

なんとなく意識がふっと戻り、そのまま目が覚めました。

 

何時間くらい寝ただろうかと、枕元にある時計を見ると、朝の4時でした。

前のパートに勤めていた頃、目覚ましを合わせていた時間帯です。

 

仕事を辞めてからも、何時に寝ても、途中で寝ても

午前4時には必ず起きている事は、退職してもしばらく続いていました。

 

結局この時間に起きてしまうのか…

 

そんなことを思いましたが、それでも細切れで起きる事はなく

一応4時間連続で眠れました。

 

ただ、目覚めはあまりスッキリせず、眠る前に感じたぼーっとする感覚が

起きてからもまだ続いているようでした。

 

今夜この薬をもう一度1錠飲むかそれとも2錠に増やすか、迷っています。

できれば連続で5時間位眠れるようになると良いのですが…

 

薬は1ヵ月分あります。

しばらくの間は眠るタイミングや薬の量を調整して

少しでも長く眠れるように、生活習慣を変えたいと思います。

 

次は早朝ではない時間帯で働きたいのです。

 

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