今週も徹夜の後に仕事を納品してから、立ち直るまで時間がかかりました。
若い頃は徹夜してもその後普通に寝れば大体復旧できたのに・・・
年齢のせいなのか、はたまた疲労の蓄積のせいなのか。
ブログを毎日更新したい気持ちはあるのですが、空回っている感じです。
１回抜けた分の食事日記と体重・体脂肪をまず先に更新しておきます。
今日は月イチの女子会だったので、昼食は外で。
そして、AさんとBさんにこってり絞られてきました
その辺は今夜にでも記事に書くつもりです。
 ひとりごと |
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■一昨日食べたものと昨日の体重■
【朝】
・ご飯 茶碗1杯
・目玉焼き 1個
・キャベツ炒め
【昼】
・インスタントラーメン
【夜】
・冷凍ピザ
・サラダ
・冷凍焼きおにぎり
【飲み物】
・水出し麦茶
・牛乳 コップ半分
【体重】
78.8kg （スタート時79.6kg）
【体脂肪】
44.3％ （スタート時46.1％）
晩御飯ひどい
W炭水化物
おうちごはん |
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