平日なら一応、今頃医師にかかっているはずですが
近くに日曜も診療する病院もなし、日曜に病院に行くほどには切羽詰っている症状でもなし。
それでも何だかむせそうな感覚が気にかかるので
ネットでむせ防止トレーニングを見つけ、暇を見てはやってます。
●口唇を突き出したり横にイーと引いたりする
●口唇をすぼめたまま左右に動かす
●口を大きく開け、パッと閉じる
●頬を膨らませたり、へこませたりする（２、３回）
●舌で左右の口角をさわる（２、３回）
●舌を突き出したり、奥へグッと引いたりする
（出典：アンファーからだエイジング）
参考文献：「口腔ケア・摂食・嚥下障害入門」（経営書院）
「基礎から学ぶ介護シリーズ摂食・嚥下を滑らかに」（中央法規出版）
呼吸器系の病気は苦手です。
いったん病むと考えるのがしんどいのか、日記も反射神経で書いている気もするし。
まあ無理しても良いことは無いので、マイペースでいくことにします。
↑応援していただけると嬉しいです
スポンサードリンク
23日食べたものと24日朝の体重
【ブランチ】 ご飯：かき玉汁：きゅうりの胡麻ラー油和え
【おやつ】 ヨーグルト：カルピス
【夜】 ご飯：カニかま玉：具沢山野菜スープ：焼きさつま揚げ
【飲み物】 水出し麦茶
【体重】 74.0kg （スタート時79.6kg）
【体脂肪】 39.4％ （スタート時46.1％）
ランキングに参加中です
応援していただけるととても励みになります
最後まで読んで下さって、ありがとうございました
スポンサードリンク
