PR

ギリッギリで60kgを割る

スポンサーリンク

 

雷雨の翌日。

あっつあつの空気がスッと冷めて

最高気温が27〜8℃ほどの本日。

一息ついた感じです。

 

4連勤を終えて、今日この時間が

一番くつろげます。

にほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへにほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ

いつも応援いただきましてありがとうございます


スポンサーリンク

 

メガネが一つでは間に合わなくなる。

最近、また老眼が進んできました。

 

外に出る時は、以前から持っている

遠近両用メガネを掛けているけれど…

 

自宅では机に老眼専用のメガネを

フレームを開いて置いておき

近くを見たい時に、すぐに

掛け替えられるようにセットする

ようになりました。

 

老眼鏡だと、遠くがぼやけて全然

見えないので、本を読んでいる途中に

トイレに行こうと立ち上がって

クラクラしたりすることも

しばしばです。

 

以前は老眼の手術を考えたことも

あったけれど、緑内障になってから

諦めました。

今の目をなるべく無理なく

長持ちさせる方向で考えています。

 

 16時間断食をして19週間。

転職を機に16時間断食をスタートして

19週間が経ちました。

【スタート時】

●体重

●体脂肪率

●BMI

【19週間後】

●体重

●体脂肪率

●BMI

 

とうとう、60kgを割りました。

今朝の数字です。

 

その後、賄いで天ぷらが出たので

もう60kg台に戻っている

予感がひしひしとしますが

それはそれ。

 

実は、16時間断食を始めてから

それ以前より体力が落ちてきました。

 

家にいて、家事と机に座る作業を

する時以外は、ほぼ横になっている

状態です。

 

どうやら栄養が十分に取れて

いなかったような気がしています。

 

これではイカンと、最近は

たんぱく質と野菜を増やす方向で

頑張っていますが…

 

一応、目標は

1日に卵3個、肉か魚を200gに

野菜は種類を多めに350gです。

 

それにつけても、本当に体脂肪率が

落ちません。

 

そろそろ筋トレを取り入れてみようと

思っています。

 

スポンサーリンク

 


 

各種ランキングに参加中です。
応援していただけるととても励みになります。

にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へにほんブログ村 その他生活ブログ 貧乏・生活苦へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ

読者登録をしていただけると、更新があった際にお知らせが届きます。

離活のためのアラフィフ貯金日記 - にほんブログ村

*『毎日が発見ネット』様の体験記コーナーで連載中。
第1土曜日の夜8時台に更新予定です。

最新版は12月7日に更新されました。

他人のゴミを漁るマンション清掃員。気に入った服を引っ張り出して「今日は大漁だわ!」って.../くるぴた
皆様こんにちは、『ぼっちシニアの幸せ探し貯金日記』の管理人"くるぴた"です。 【前回】幸せな家庭を知らずに育っ...

『快テレ君』体験レポートも掲載中です。
ぜひご一読を!

【前編】

「聞こえる」でも「聞き取り」にくい...61歳のリアルな悩みに寄り添う「お手元スピーカー」を使ってみた/くるぴた【PR】
皆様、こんにちは。シニアの入り口に立った61歳、くるぴたと申します。 若い頃に比べて、いろいろな部分で衰えを感...

【後編】

「耳」のストレスから解放! テレビの音を持ち運ぶ「お手元スピーカー」を使った結果/くるぴた【PR】
【前編】「聞こえる」でも「聞き取り」にくい...61歳のリアルな悩みに寄り添う「お手元スピーカー」を使ってみた...

最後まで読んで下さって、ありがとうございました。

タイトルとURLをコピーしました