ギリッギリで60kgを割る

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雷雨の翌日。

あっつあつの空気がスッと冷めて

最高気温が27〜8℃ほどの本日。

一息ついた感じです。

 

4連勤を終えて、今日この時間が

一番くつろげます。

 

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メガネが一つでは間に合わなくなる。

最近、また老眼が進んできました。

 

外に出る時は、以前から持っている

遠近両用メガネを掛けているけれど…

 

自宅では机に老眼専用のメガネを

フレームを開いて置いておき

近くを見たい時に、すぐに

掛け替えられるようにセットする

ようになりました。

 

老眼鏡だと、遠くがぼやけて全然

見えないので、本を読んでいる途中に

トイレに行こうと立ち上がって

クラクラしたりすることも

しばしばです。

 

以前は老眼の手術を考えたことも

あったけれど、緑内障になってから

諦めました。

今の目をなるべく無理なく

長持ちさせる方向で考えています。

 

 16時間断食をして19週間。

転職を機に16時間断食をスタートして

19週間が経ちました。

【スタート時】

●体重

●体脂肪率

●BMI

【19週間後】

●体重

●体脂肪率

●BMI

 

とうとう、60kgを割りました。

今朝の数字です。

 

その後、賄いで天ぷらが出たので

もう60kg台に戻っている

予感がひしひしとしますが

それはそれ。

 

実は、16時間断食を始めてから

それ以前より体力が落ちてきました。

 

家にいて、家事と机に座る作業を

する時以外は、ほぼ横になっている

状態です。

 

どうやら栄養が十分に取れて

いなかったような気がしています。

 

これではイカンと、最近は

たんぱく質と野菜を増やす方向で

頑張っていますが…

 

一応、目標は

1日に卵3個、肉か魚を200gに

野菜は種類を多めに350gです。

 

それにつけても、本当に体脂肪率が

落ちません。

 

そろそろ筋トレを取り入れてみようと

思っています。

 

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『毎日が発見ネット』の体験記コーナーで、連載中。

第1土曜日の夜8時台に更新予定です。

最新版は2月3日に更新されました。

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