「お尻が垂れてる」のひと言で、痩せる決意をした私でしたが
ダイエットの知識は皆無。
ですが、たまたま父親が読み散らかした新聞の下部に載っていた
「やせる健康食」という広告が目に入ったのです。
早速その本を買い、家族にも職場にも「ダイエットする」と宣言し
翌日から早速開始。
それは「中村式ダイエット」といい
プロテインなどの補助食品を使いながら、最初の一週間は
断食に近いことをして、その後ゆるやかな減食に移るというもの。
徐々に食事量を前日の半分にして、4日目は補助食品だけで過ごし
そこからまた少しずつ食事を戻します。
この1週間がとてもきつくて・・・
目つきが『あしたのジョー』の減量中の力石みたいになって
母親が冷蔵庫に入れた味噌汁の残りに手を付けようかやめようか
迷いながら台所をウロウロしたり。
でも、何とか1週間を乗り越えて、ゆるやかな食事制限に移りました。
そして最初の1ヶ月で6Kg、2カ月で3kg、計9Kg落とすことに
成功したのです。
 ひとりごと |
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■昨日食べたものと今朝の体重■
【ブランチ】
・ご飯 茶碗1杯
・納豆
・味噌きゅうり
【おやつ】
・フルーツサンド
・牛乳 1杯
【夜】
・サラダ巻
・豆腐の吸い物
・さんま
・きんぴらごぼう
【飲み物】
・水出し麦茶
・コカコーラゼロ
【体重】
77.8kg （スタート時79.6kg）
【体脂肪】
44.9％ （スタート時46.1％）
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最後まで読んで下さって、ありがとうございました